obwód mam od jakichś 2 miesięcy ten sam. Nic nie rusza i właśnie postanowiłem zmienić trening, bo może to właśnie wina treningu. Robiłem wcześniej biceps z klatką, a teraz chciałem spróbować z plecami. Superserie też rozważam, ale sam nie wiem jak się do tego zabrać.
[...] Jak do tej pory to najlepszy plan jaki udalo mi sie sklecic.obwod bicepsa zwiekszyl sie o 1cm,a reszta jakby stoi w miejscu,tylko wyglad klaty jakby troche sie poprawil wczesniej cwiczylem podobnie wykonywalem tylko mniej seri 3do 4 w cwiczeniu teraz jak robie 5 (pierwsza traktuje jako dalszy ciag rozgrzewki) mam znacznie lepsza pompe krwi i [...]
zapomniałem dodac że cwiczyłem bez progresji a teraz próbowałem z progresja i lipa wczesniej doierałem ciezar na max 8 powtórzen i cinołem dopuki miąłem sił potem zmiejsząłem cięzar i znowu i tak do 50 % max cięzaru jaki jestem w stanie cisnąc i tka cwicżac efekty miałem o niebo lepsze
Spójrz w lustro kmiotku zafajdany a potem oceniaj !!! Brzydal to ty zapamiętaj to bimbałku !!! Nie widziałeś mnie na oczy ale nie martw się już niedługo się możemy się spotkać ... Czyżbyś był zbyt głupi, by zrozumieć ... To ty dopieerdalasz się do wszystkich, wcześniej Cyber, Lalka, teraz Sławek ... Obraziłeś mnie jakiś czas temu, spytałem potem [...]
kupilem sobie teraz SMp , ale wczesniej mialem SCiteca mialem tez megabola , z tych tanszych w malych ilosciach.. Ostatnio mieszam Tez nutrenda Whey gainera+Ovopol...powwidz ile masz kasy to powiem ci co kupic.. ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij [...]
dobrze :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 131 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 4 lata temu, tren prop wins, wcześniej jeszcze deka enan meta oraz solówki na enanie i mecie [...]
Ile tyg tura będzie szła? z 10 tyg wyjdzie zaczynalem od 4 tabs teraz lece po 6 dziennie do tego test prolo wczesniej prop a wino chcialem z 8tyg w nieduzych dawkach
to jaki trenig probonujecie jak to rozłozyc zeby bylo ze ramiona byly 2 razy w tygniu ramino to znaczy bicep+tricpe+przedrmie i barki to najbardziej bo cwiczelm wczesniej to olewalem barki i teraz to glupio wyglada..
Jesli wcześniej Twoje przerwy wynosiły 3-5 minut, a teraz skrociłeś je do 1 minuty, to chyba nie ma watpliwości dlaczego nie miałeś takiego samego wyniku... Pozdro
No tak jakby maxsy nigdy wcześniej nie ćwiczylem teraz tak zamierzam na ostro pierw na sucho przez rok a pozniej jakies suple . Postaram się załatwić jakies ciężary nie długo tak 2 tygodnie max
Podbijam, Jade teraz sobie od 3 dni 18 mg alfa-hcl w jednej dawce rano naczczo(wczesniej tydzien 9 mg dziennie - brak sajdow) ale od kiedy biore 18 mam bardzo niskie cisnienie 90-95/40-45 i walac 3-4 x dziennie srednio mocna kawe utrzymuje to 120/60. Mial ktos tak? bo nie wiem czy to yoha, myslalem,ze od niej moze conajwyzej podniesc sie [...]
Wiadomo w USA wymaga się wiele od pracownika. Tu jest Twój problem, śniadanie jest podstawą. Po 8-10 godzinnym śnie mięśnie wręcz krzyczą o porządne składniki budulcowe, odżywka nie załatwi sprawy do końca. Staraj się wstać te 30 minut wcześniej i przygotować sobie chociażby jajecznice. Teraz 2 śniadanie, nie opychaj się taką ilością kanapek, [...]
[...] chcialem go troche pozmieniac i to co mi wyszlo wrzuciłem na dzial treningi do oceny ( i juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie 2- 4 x tygodniiowo. 25lat,170cm,70kg dieta Śniadanie 7 – 00 [...]
OMKA+ PROLO???
